Жить долго и счастливо – можно!

Улучшить здоровье и значительно продлить себе жизнь может любой желающий. Четыре способа для этого вполне доступны и под силу каждому.

К их числу относятся вполне контролируемые факторы риска. Их четыре: курение, избыточная масса тела, неумеренное употребление алкоголя и низкая физическая активность. Соответственно, в идеале нужно отказаться от сигарет и спиртного, заняться спортом или хотя бы щадящими физическими нагрузками и привести в норму собственный вес,- пишут на сайте rg.ru.

Здесь же сообщается, что после начала антитабачной кампании курильщиков стало меньше на 21 процент, однако примерно 30 процентов жителей России пока не смогли расстаться с этой пагубной привычкой, с которой связано до 90 процентов случаев рака легких и 50 процентов сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того отмечается, что взрослому человеку для поддержания физической активности, необходимы нагрузки 2,5 часа в неделю, а для детей и подростков - час в день.