			контакты / рекламный отдел
	Главная Новости Политика Экономика Медицина Соцзащита Общество Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021) Культура Спорт и туризм Происшествия Все новости ИЗДАНИЯ ВИДЕОПРОЕКТЫ ФОТО On-line

Все новости

Хочешь жить - умей питаться!

Правила питания для продления жизни просты и вполне конкретны.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Минздрава РФ, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо не больше 90-100 граммов, а лучше чаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми. Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует употреблять в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Но специалисты не рекомендуют включать в свой рацион более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Необходимо обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и, разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

17/04/2019

Теги: Медицина, питание

Комментарии
Вконтакте

Войти как пользователь:

ON-LINE ТРАНСЛЯЦИЯ

Видеопроекты

Программа «Поговорите с доктором» эфир от 15.08.24

Диспансеризация >>>

ИЗДАНИЯ

Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)

посмотреть/скачать pdf

ФОТОРЕПОРТАЖ

о здоровье

АФИША

Наши партнеры

+7 961 942 0284
+7 922 549 7277

content-center@mail.ru

создание сайтов Оренбург:

Главные новости и любопытные факты Оренбурга и Оренбургской области.
Комментарии дня, события, происшествия, видеоновости, онлайн-трансляции, видеопрограммы.

Автономная некоммерческая организация «Контент-центр социальной информации»

© 2008-2022 «Оренинформ»
При цитировании информации гиперссылка на «Оренинформ» обязательна
Использование материалов «Оренинформ» в коммерческих целях без письменного разрешения агентства не допускается
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на «Оренинформ».