Оренбуржцев приглашают присоединиться к Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни»

3 апреля оренбуржцев приглашаем присоединиться к Всероссийской акции по ходьбе «10 тысяч шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному дню здоровья.

В мероприятии могут принять участие все желающие.

Для получения именного сертификата участника:

– зарегистрируйтесь на сайте greenego.ru;

– 3 апреля (воскресенье) выберите маршрут здоровья (из предложенных ниже) либо придумайте свой в 10 тысяч шагов;

– после прохождения 10 000 шагов сфотографируйте свой результат шагомера. Важно! Количество шагов должно быть за один маршрут, а не набранное в течение дня;

– разместите фото на собственной страничке в соцсети ВКонтакте с хэштегами #10000шаговкжизни #ЗдоровоеОренбуржье;

– прикрепите ваше фото участия в комментариях к данной новости в сообществе «Здоровое Оренбуржье» в Вконтакте;

– и получите именной сертификат участника акции.

Где в Оренбурге можно пройти 10 000 шагов?

ГЛАВНАЯ ГОРОДСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ

Её протяжённость в одну сторону 3 км. Если пройти вдоль набережной и обратно дважды, то вы сможете в среднем пройти 10 000 шагов.

ПАРК ИМ. ГУСЬКОВА

Протяжённость одного круга асфальтированной трассы около 2 км. Можно сделать несколько кругов, прогуливаясь в парковой зоне.

МАРШРУТЫ С ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЯМИ

Если стартовой точкой сделать Оренбургское президентское кадетское училище, пройти мимо памятника маршалу Г. Жукову, областной филармонии и по ул. Рыбаковской направиться в старый город на ул. Чичерина, а потом спуститься по ул. Бурзянцева к набережной р. Урал, двигаясь вдоль детской железной дороги, подняться к памятнику Петру Первому, то можно не только пройти необходимое количество шагов, но и насладиться архитектурой дореволюционных купеческих домов, новыми постройками и природой.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ПЕШЕХОДНАЯ УЛИЦА

Прогулка по областному центру по ул. Советской от ул. Ташкентской до памятника В. Чкалову составит 3 км, поэтому для увеличения маршрута можно спуститься в Зауральную рощу, пройти круг по дорожке и вернуться к памятнику Чкалову.

Если вы знаете интересные, удобные и полезные маршруты для прогулок в вашем населенном пункте, делитесь ими в комментариях и присоединяйтесь к Всероссийской акции.

«Ходьба – золотой рецепт оздоровления»

Так считает организатор акции, президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия. Также он процитировал замечательную фразу итальянского поэта 16 века Торквато Тассо: «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить движение».

– В этом высказывании глубокий смысл. Человек должен двигаться. Сокращение движения ведёт к фатальным изменениям в качестве здоровья людей. Ходьба – самый простой, самый естественный, физиологичный, эффективный, самый безопасный и самый дешёвый вид поддержания оптимального двигательного режима человека, а значит и профилактики различных заболеваний, – подытоживает академик Лео Бокерия.