Живи в реальности!

Зависимость от смартфонов можно назвать болезнью современного общества.

Большинство людей уже не представляют своей жизни без всевозможных гаджетов,

соцсетей, лайков, компьютерных игр. Сейчас даже небольшая разлука с мобильным

устройством вызывает панику и стресс. С помощью смартфонов люди уходят от

реальности, и бесконтрольное погружение в виртуальность может обернуться

психическими расстройствами, уверяют врачи.

Признаки мобильной зависимости:

- постоянная тяга к использованию гаджетов (к игре);

- проведение долгого времени за смартфоном (в соцсетях) – 5 и более часов ежедневно;

- при отсутствии устройства ухудшается настроение, вы испытываете дискомфорт,

раздражительность;

- если телефон рядом, вы постоянно в него смотрите и не выпускаете из рук;

- нарушение сна и аппетита.

Как себя контролировать:

1.Для начала необходимо признать, что проблема есть, чтобы с ней бороться.

2.Понять, что ты живешь в виртуальности, пропуская то, что происходит в реальной

жизни.

3.Строго ограничить время проведения за смартфоном (в соцсетях, за компьютерной

игрой).

4.Отдайте предпочтение живому общению, встречам с друзьями.

5.Больше путешествуйте.

6.Чаще посещайте спортивные, культурные мероприятия.

Мобильные устройства, Интернет - несомненно, полезные изобретения. Но, помните: вы

обладаете своим телефоном, а не он вами! Не позволяйте техническим новикам

полностью завладеть вашим умом и сердцем. Оглядитесь вокруг – в реальной жизни так

много всего интересного!

Материал подготовлен на основе информации, предоставленной психотерапевтом, зав. отделением ООКПБ №2 Ярославом Журавлевым.