Уход за полостью рта

Очень много людей, к сожалению, не задумываются о здоровье зубов. О гигиене полости рта широко говорить не принято. В то же время многих беспокоит неприятный запах изо рта. Разберемся, в чем же причины.

Главный враг – это остатки пищи и зубной налёт (не всегда видимый) и его микробы, которых мы регулярно кормим, употребляя быстрые углеводы – сахар и все продукты с его содержанием, газированные напитки, белый хлеб… Самое главное в гигиене полости рта – удаление налета. Рекомендации по уходу за полостью рта даёт гигиенист стоматологический Центра медпрофилактики Ольга Клетухина.

Подбираем зубную щётку

Нет ничего лучше грамотной чистки обычной механической щёткой.

Существуют щётки с искусственной и натуральной щетиной. Предпочтение отдаем первому варианту, так как в натуральной щетине есть поры, которые заполняются микроорганизмами. В процессе использования зубная щётка не должна деформироваться – щетинки остаются параллельными. При чистке мы не оказываем сильное давление на щётку. Чтобы выбрать нужную жёсткость щетины, необходимо посоветоваться с вашим стоматологом – это индивидуальный подбор. Любую щётку нужно менять каждые 3 месяца.

Электрическая зубная щётка

Об электрических и ультразвуковых зубных щётках нет однозначного мнения. Выбор здесь индивидуальный. Их рекомендуют использовать для труднодоступных участков.

Как подобрать зубную пасту

Основные принципы выбора:

- чередовать пасты с разным составом, чтобы шла профилактика в разных направлениях;

- при чувствительности зубов используем пасты для снятия этого ощущения (не на постоянном использовании);

- при кровоточивости десен выбираем пасты с хлоргексидином, триклозаном, травами;

- для укрепления эмали – пасты с содержанием кальция, фосфора, фтора. Любую зубную пасту нельзя глотать, нужно тщательно прополаскивать рот.

Развеиваем мифы о зубных пастах

- Отбеливающей зубной пасты не существует – есть высокоабразивная, которая агрессивно снимает налет и царапает эмаль, из-за чего налёт оседает и прилепляется быстрее.

- Нет зубной пасты, которая восстанавливает эмаль зуба.

Кто-то считает, чем больше пасты – тем лучше чистка. Это не так.

Взрослому человеку достаточно выдавить из тюбика 1 см пасты, ребёнку – всего с горошину.

Не использовать зубную пасту, имеющую окраску, дабы не замаскировать появившуюся проблему – кровоточивость.

Зубная нить или зубочистка?

Стоматологи не рекомендуют использование зубочисток, так как травмируется зубодесневой сосочек, а проблема застревания пищи раз за разом только усугубляется.

Вообще же застревание пищи – это повод обратиться к доктору.

Использовать зубную нить (флосс) можно! Они позволяют очищать самые труднодоступные места – межзубные промежутки. Использовать нить рекомендуется ежедневно вечером.

Средства для чистки языка

Язык по своей структуре не гладкий, а состоит из различной формы сосочков, что способствует скоплению на нём остатков пищи и размножению бактерий. Для очистки языка нужно пользоваться специальным скребком 2 раза в день.

Ополаскиватели

Если ничего не беспокоит, то нет необходимости в использовании ополаскивателей. При разных проблемах в полости рта они назначаются по показаниям.

Как правильно чистить зубы

На сегодняшний день существует много техник очищения зубов и полости рта, но работы только щёткой и пастой для полноценного очищения недостаточно. Комплексный подход поможет вам содержать полость рта в чистоте. Вот одна из методик.

Очищение зубов:

начинаем с наружной поверхности «подметающими» движениями по принципу «от красного к белому» (от десны к зубам);

переходим аналогичными движениями на внутреннюю поверхность (нёбная и язычная);

затем выметающими движениями чистим жевательную поверхность зубов – от дальних к передним.

Массаж десны и нёба – круговыми движениями щётки без усилия.

Нельзя сильно давить в вертикальном направлении во избежание травм десны.

Чистка языка с помощью скребка (обязательный этап!).

Очищение межзубного пространства (самые уязвимые и труднодоступные места) при помощи нити-флосса:

оторвите отрезок 30-40 см;

намотайте его на указательные пальцы;

натяните и заведите в щель между зубами до десны;

прижмите нить к боковой поверхности одного из зубов и медленно выведите её обратно;

повторите это движение, прижав нить к боковой поверхности соседнего зуба;

продолжите эту методику со всеми зубами.

Внимание! При пародонтите пользоваться флоссами запрещено!

Полоскание полости рта отварами трав или готовыми ополаскивателями (5-10 мл) в течение 40-60 сек. или с помощью ирригатора.

Если ничего не беспокоит, стоит ли идти на профилактический осмотр к стоматологу?

Рекомендуется посещать стоматолога раз в полгода.

Нужно проконтролировать качество гигиены полости рта пациента. При необходимости скорректировать технику чистки и средства гигиены (щётку, пасту, нити и ёршики).

Регулярные осмотры помогут выявить скрытые повреждения эмали (кариес) на ранних стадиях, контролировать их прогрессирование и вовремя поставить маленькую пломбу, что приостановит дальнейшее разрушение зуба и существенно сэкономит финансы.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики