Восемь правил профилактики рака легкого

1 Откажитесь от курения и алкоголя.

2 Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

3 Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.

4 Соблюдайте технику безопасности на производстве, используйте средства защиты органов дыхания.

5 Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.

6 Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.

7 Высыпайтесь. Ежедневная продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.

8 Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.