			контакты / рекламный отдел
	Главная Новости Политика Экономика Медицина Соцзащита Общество Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021) Культура Спорт и туризм Происшествия Все новости ИЗДАНИЯ ВИДЕОПРОЕКТЫ ФОТО On-line

Все новости

Микроэлементы для сердца

Для чего сердцу нужен калий и магний, рассказывает врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт.

Сердце в организме человека работает 24 часа 7 дней в неделю вне зависимости от того, спите вы или бодрствуете. А для того чтобы периоды сокращения и расслабления миокарда всех камер сердца сменяли друг друга в нужной последовательности, необходимо соблюдать баланс калия и магния в организме.

ВОЗ рекомендует потребление калия на уровне не менее 90 ммолей в сутки (3510 мг в сутки) для взрослых. Рекомендуемая ежедневная доза магния — 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин.

Больше всего калия содержится в картофельной кожуре, персиках и абрикосах, а наибольшая концентрация магния – в пшеничных отрубях, какао, тыквенных семечках, семенах льна и подсолнечника.

В связи с тем, что нарушение баланса этих минералов может привести к срыву сердечного ритма, дополнительный приём препаратов калия и магния возможен только по назначению лечащего врача после получения результата анализов и ЭКГ.

Не занимайтесь самолечением, берегите себя и будьте здоровы.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.

27/09/2023

Теги: здоровый образ жизни, сердце, калий, магний

Комментарии
Вконтакте

Войти как пользователь:

ON-LINE ТРАНСЛЯЦИЯ

Видеопроекты

Программа «Курс на здоровье» - выпуск №8 (2024г.)

ИЗДАНИЯ

Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)

посмотреть/скачать pdf

ФОТОРЕПОРТАЖ

о здоровье

АФИША

Наши партнеры

+7 961 942 0284
+7 922 549 7277

content-center@mail.ru

создание сайтов Оренбург:

Главные новости и любопытные факты Оренбурга и Оренбургской области.
Комментарии дня, события, происшествия, видеоновости, онлайн-трансляции, видеопрограммы.

Автономная некоммерческая организация «Контент-центр социальной информации»

© 2008-2022 «Оренинформ»
При цитировании информации гиперссылка на «Оренинформ» обязательна
Использование материалов «Оренинформ» в коммерческих целях без письменного разрешения агентства не допускается
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на «Оренинформ».