Как избежать проблем с сосудами головного мозга

Инсульт в последние годы значительно помолодел. По статистике примерно 40 % всех больных с острым нарушением мозгового кровообращения – люди трудоспособного возраста.

Причин этому может быть несколько: как образ жизни, так и предрасположенность. Доказано, что заболевание может быть наследственным: если родители имеют нарушения мозгового кровоснабжения, то и с такими же проблемами могут столкнуться и дети. Но очень часто к сосудистым катастрофам приводит человеческая беспечность. Поэтому очень важно знать способы профилактики развития инсульта.

Врачи по медицинской профилактике напоминают, что нужно делать, чтобы избежать проблем с сосудами головного мозга:

· отказаться от употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических препаратов;

· придерживаться сбалансированного рациона питания;

· соблюдать режим сна и отдыха;

· ограничить количество соли;

· ежедневно заниматься физической культурой;

· избегать лишнего веса;

· отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина;

· чаще гулять на свежем воздухе;

· избегать стрессовых ситуаций;

· своевременно проходить профилактические осмотры;

· при депрессии обращаться к врачу;

· контролировать сердечный ритм;

· контролировать уровень артериального давления;

· своевременно заниматься лечением сердечно-сосудистых заболеваний;

· по рекомендации врача принимать препараты, уменьшающие вероятность нехватки кислорода головного мозга.

Материал подготовлен оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.