Чистим зубы правильно

Может показаться удивительным, но очень многие взрослые люди чистят зубы неправильно. Отсюда и проблемы с налетом, запахом и заболеваниями полости рта. Гигиенист стоматологический областного центра общественного здоровья Ольга Клетухина рассказала об основных правилах.

На сегодняшний день существует много техник очищения зубов и полости рта, но работы только щёткой и пастой для полноценного очищения недостаточно. Комплексный подход поможет вам содержать полость рта в чистоте. Вот одна из методик.

1.Очищение зубов:

- начинаем с наружной поверхности «подметающими» движениями по принципу «от красного к белому» (от десны к зубам);

- переходим аналогичными движениями на внутреннюю поверхность (нёбная и язычная);

- затем выметающими движениями чистим жевательную поверхность зубов – от дальних к передним.

2.Массаж десны и нёба – круговыми движениями щётки без усилия.

! Нельзя сильно давить в вертикальном направлении во избежание травм десны.

3. Чистка языка с помощью скребка (обязательный этап!).

4. Очищение межзубного пространства (самые уязвимые и труднодоступные места) при помощи нити-флосса:

- оторвите отрезок 30-40 см; намотайте его на указательные пальцы; натяните и заведите в щель между зубами до десны;

- прижмите нить к боковой поверхности одного из зубов и медленно выведите её обратно;

- повторите это движение, прижав нить к боковой поверхности соседнего зуба; продолжите эту методику со всеми зубами.

Внимание! При пародонтите пользоваться флоссами запрещено!

5 Полоскание полости рта отварами трав или готовыми ополаскивателями (5-10 мл) в течение 40-60 сек. или с помощью ирригатора.