Как снять похмелье

«Скорая» помощь первого января нужна многим – не та, которая с мигалками и врачами, а так, которая поможет снять последствия праздничных возлияний

Конечно, лучший способ хорошо себя чувствовать в первое утро нового года – знать меру и не перебирать с алкоголем. Но если уж сдержать себя в руках не вышло, вот несколько советов, как вернуть себе хорошее самочувствие.

1. Побольше пить. Жидкость вам в этом состоянии вообще крайне полезна – алкоголь является диуретиком (это то, из-за чего хочется в туалет). Большинство симптомов похмелья связаны с обезвоживанием после повышенного мочеотделения, поэтому, если каждый час выпивать пол-литра воды, то вы сможете вернуться в норму значительно быстрее.

2. Ешьте больше мандаринов. Чтобы избавиться от похмелья, необходимо вывести токсичные продукты расщепления алкоголя из организма. Для этого прекрасно подойдут любые цитрусовые – в них содержится лимонная кислота, которая запускает метаболические процессы. Организм начнет перерабатывать кислоту, заодно уничтожая продукты распада алкоголя.

3. Примите контрастный душ. От перепадов температур поры то сужаются, то расширяются, таким образом из организма выводятся токсины. Главное – начинать с горячей воды. Прогреваться следует не менее 30 секунд. Затем – ледяной душ. И так не меньше трех раз. Разумеется, от подобных процедур стоит отказаться людям с вегетососудистыми заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.

4. Плотно позавтракайте. Уровень сахара в крови после бурных праздников снижается, поэтому плотный завтрак с содержанием белков и углеводов может предотвратить гипогликемию. Кроме того, жирная пища вызывает выброс гормонов, замедляющих всасывание алкоголя. Яйца содержат цистеин, используемый для получения глутатиона, который выводит вредные свободные радикалы.

5. Активированный уголь. Этот простой медицинский препарат по своей сути является сорбентом и при попадании в желудок и кишечник поглощает вредные вещества. Причём поглощает прежде, чем те рассосутся и попадут в кровь. Конечно, для лучшего эффекта следует принять уголь перед сном. Однако, если не получилось провести антипо хмельную процедуру заблаговременно – не беда, можно принять таблетки и с утра. Для большего ускорения эффекта таблетки лучше растолочь, размешать в воде и выпить получившуюся смесь. Принимать активированный уголь стоит из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

Но конечно, лучший способ проснуться первого января без головной боли – умеренность!     

Карина ТИМКОВА