Оренбуржье – в числе самых «стройных» регионов!

Специалисты Российского Института питания провели исследования, в ходе которых вывели топ самых тучных и самых поджарых регионов страны.

По данным научных сотрудников, хорошо покушать любят Калужская, Московская и Нижегородская области, на Алтае и в Краснодарском крае. Численность жителей «королевских» размеров там далеко за 20%.

Оренбуржье вошло в число регионов, где с весом все в порядке. Граждан, носящих в теле лишние килограммы, на территории нашего края всего 17% (Оренбургская область уступает лишь Удмуртии, где этот показатель равен 12%). Такая статистика говорит о том, что население области следит за своим здоровьем. Благо, что для активного образа жизни у нас есть все – стадионы, спорткомплексы, фитнес-клубы.

Кроме того, почти половина жителей «Степной Пальмиры» - сельчане. А это – экологически чистая пища, свежий воздух и активная жизнь в труде, не способствующая наплыву лишних килограммов.

То, что Оренбургская область не вошла в число «толстых», радует. Ведь ситуация с избыточным весом в целом по стране – пугающая. По данным все того же Института питания за последние несколько лет число тучных людей в России выросло на три процента. Это почти четверть всего населения страны. 26% страдают ожирением.

Самый простой способ избежать лишнего веса - правильное питание. Есть нужно в одно и то же время в течение всего дня, небольшими порциями. По медицинским нормам калорийности жиры в вашем рационе должны составлять не более 30 процентов.

А еще залог стройной фигуры – это активный образ жизни. Нет денег на фитнес-клуб, тренажерный зал или бассейн – не беда! Возьмите друзей и спуститесь в Зауральную рощу. Там - лыжи, санки, коньки, свежий воздух. Хорошее настроение, и – никаких калорий!

Елена ФУРСОВА