Как правильно питаться в пост

У православных христиан наступил Великий пост. Он продлится 48 дней или 7 недель.

Самый продолжительный и строгий пост – это время очищения. Многие ошибочно включаются в голодовку, найдя убедительный повод для диеты. Однако это далеко не так.

Во время поста нужно не только исключить животную пищу из рациона, но и задуматься о своей жизни. О душе. По церковным канонам постящийся человек должен быть слаб телом, но силен духом.

Во время Великого поста нужно полностью исключить алкоголь, сигареты и достаточно привычные для большинства людей продукты: мясо, рыбу, яйца, сыр, молоко, молочные и кисломолочные продукты, растительные и животные масла, мягкий белый хлеб, булки, макароны, сладости. То есть перестать получать наслаждение от пищи.

Разрешаются к употреблению овощи, фрукты, вода, хлеб грубого помола, некоторые крупы, соленые и маринованные овощи. Смело можно вводить в рацион зелень, грибы, ягоды, мед, варенье, орехи, бобовые и другую растительную пищу. Из напитков – чай, компот или кисель.

Особенно тяжелы для тех, кто включается в пост, первая и последняя недели. Они наиболее строгие. В середине срока можно включить в рацион рыбу, только не жирную.

В Великий пост люди молятся, исповедуются, пересматривают свое отношение к миру. Через лишения, на которые они сознательно себя толкают, приходит что-то новое. Есть поверье, что у всех, кто строго соблюдает пост, жизнь меняется к лучшему.

В это время верующие стараются не проводить праздники, свести к минимуму развлечения.