Принципы сохранения репродуктивного здоровья

Репродуктивное здоровье – это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка. Оно подразумевает состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Сохранение репродуктивного здоровья – задача и женщины, и мужчины, – напоминает врач по медицинской профилактике Екатерина Ермолаева.

Ежегодно количество людей, имеющих те или иные нарушения со стороны репродуктивной функции, неуклонно растет.

Для того чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровы дети, каждый современный человек должен знать, принципы сохранения репродуктивного здоровья.

Общие правила:

1 СОБЛЮДАЙТЕ ЛИЧНУЮ ГИГИЕНУ.

Следите за чистотой тела, ежедневно принимайте душ или теплую ванну. Помните, что средства личной гигиены (мочалка, полотенце, бритва, расческа, зубная щетка, маникюрные принадлежности, одежда, обувь, косметика) должны быть индивидуальными.

2 ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Низкая физическая активность способствует застойным явлениям в органах малого таза, что повышает риск развития воспалительных заболеваний половых органов. Поэтому подолгу сидеть в одном положении (за компьютером, перед телевизором), особенно вположении «нога на ногу» не стоит.

3 РАЦИОНАЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Низкобелковая диета и недостаточное поступление в организм некоторых витаминов и микроэлементов, переедание, увлечение трансгенными продуктами и напитками может привести к снижению уровня половых гормонов и бесплодию.

4 ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ

Курение и алкоголь наносят организму подростка существенно больший вред, чем организму взрослого человека, так как они являются гонадотоксичными факторами, т.е. факторами, повреждающими половые органы, в первую очередь – половые клетки.

5 ИЗБЕГАЙТЕ ИНФЕКЦИЙ, ПЕРЕДАВАЕМЫХ ПОЛОВЫХ ПУТЕМ

Следует иметь в виду, что все болезни, передаваемые половым путем, могут долгое время после заражения ничем не проявляться. Развиваясь, эти заболевания приводят к серьезным последствиям: воспалительные процессы половых органов (циститы, вагиниты, цервициты, простатит), импотенция, рак шейки матки, рак предстательной железы, внематочная беременность, бесплодие.

ВЕДИТЕ РЕГУЛЯРНУЮ ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ, ЖЕЛАТЕЛЬНО С ОДНИМ ПАРТНЕРОМ

6 БОРИТЕСЬ С НЕДОСЫПАНИЕМ, НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССАМИ

7 ЕЖЕГОДНО ПРОХОДИТЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ОСМОТР И ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ

Мужские правила:

- ведите регулярную половую жизнь, желательно с одним партнером;

- откажитесь от приема стимуляторов половой силы без рекомендаций врача;

- не реже раза в год посещайте уролога, если вы старше 45 лет – каждые 6-8 месяцев.

Правила для женщин:

- не допускайте переохлаждений и травм молочной железы;

- делайте УЗИ молочной железы, а с 40 лет раз в 2 года - маммографию;

- ежегодно посещайте врача-гинеколога;

- советуйтесь с гинекологом о контрацепции, подходящей именно вам.

Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.