контакты / рекламный отдел

Колючий дискомфорт

Колючий дискомфорт

Об этом заболевании не принято говорить вслух. Среди обывателей оно считается довольно деликатной проблемой. И, как правило, с этой проблемой люди не спешат обращаться к специалистам, а пытаются справиться самостоятельно. При этом многие даже не догадываются, что появление данного заболевания можно предотвратить. Основная причина геморроя это застой венозной крови в малом тазу, развитию заболевания способствуют следующие обстоятельства:

  • Малоподвижный образ жизни.

  • Сидячая работа.

  • Работа, связанная с поднятием тяжестей.

  • Беременность. 

  • Проблемы с питанием.

  • Травмы аноректальной области.

  • Запоры или хроническая диарея.

  • Избыточный вес.

  • Привычка подолгу сидеть в туалете. 

Врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт рассказывает, что можно сделать для своего организма, чтобы предотвратить развитие геморроя, если у вас есть вышеперечисленные факторы риска.

Увеличивайте физическую активность (для начала можно ввести пешие прогулки на 10 000 шагов в день).

Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать со своего рабочего места и делать небольшую разминку (например, 10 приседаний).

Если вы работаете с большими весами, то во время поднятия тяжестей старайтесь правильно распределять нагрузку на организм. Используйте специальные пояса и компрессионный трикотаж.

Во время беременности и в послеродовом периоде не пренебрегайте ношением компрессионного белья (лучшим выбором будут колготы с уровнем компрессии 2).

Вводите в свой рацион необходимое количество клетчатки. Для этого достаточно употреблять в пищу не менее 500 г свежих овощей и фруктов (не считая бананов, винограда и картофеля).

Если у вас запор, диарея или травма аноректальной области, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту. Не занимайтесь самолечением!

Ожирение также является заболеванием, поэтому, если у вас есть проблемы с лишним весом, лучшим решением для начала будет поход к врачу. 

Старайтесь не засиживаться в туалетной комнате. Не берите с собой гаджеты, книги, газеты и журналы. Используйте биде или влажную туалетную бумагу вместо обычной.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

25/08/2023
  • Комментарии
  • Вконтакте
Назад
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Профилактика кишечных инфекций в период половодья >>>

ИЗДАНИЯ
Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)
 
Вопрос гостю программы
Ф.И.О. *
Текст вопроса *
Вопрос
Ф.И.О. *
Текст вопроса *