Поиск по тегу

			контакты / рекламный отдел
	Главная Новости Политика Экономика Медицина Соцзащита Общество Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021) Культура Спорт и туризм Происшествия Все новости ИЗДАНИЯ ВИДЕОПРОЕКТЫ ФОТО On-line

Найдено по тегу "офисные работники":

	23.01.2011 / Соцзащита Офисная гимнастика Ведущий: -Заботиться о своем здоровье нужно постоянно, всегда и везде. Даже на рабочем месте. Особенно это касается тех, кто в течение дня подолгу сидит в офисе, беспрерывно глядя в монитор компьютера. Как помочь себе в такой ситуации – советуют специалисты. Офисные работники, которых с каждым годом становится все больше, рискуют своим здоровьем. Длительное пребывание в положении сидя за компьютером, при работе с документами, клиентам, приводит к росту заболеваний опорно-двигательной системы, ухудшает психо-эмоциональное состояние. И как следствие снижается качество и производительность труда. Ситуацию может спасти - физкультминутка. Искандер Закиров, главный врач Оренбургского областного центра медицинской профилактики: - Отвлечься на 2-3 минуты не сложно. Упражнения для ног – вытянуть ноги, подвигать стопами. Для мужчин – ерзание на ягодицах. Эти упражнения нужно выполнять 1 раз в 2 часа. Гимнастику лучше проводить стоя. Помещение должно проветриваться. Не следует делать резких движений, махи большой амплитуды. Упражнения не должны быть слишком интенсивными. Для настроения лучше всего заниматься под музыку. Помимо опорно-двигательного аппарата большая нагрузка падает на орган зрения. Глазам тоже нужен отдых и гимнастика. Искандер Закиров: - Монотонное движение глаз по монитору приводит к напряжению мышц. Поэтому нужно дать глазам отдохнуть на 1-2 минуты и сделать упражнения широкоугольные. Глазам помогут – частые моргания и зажмуривания. Хорошо бы описать глазами восьмерку и выполнить круговые движения глазными яблоками. Так же можно попеременно смотреть направо, налево, вверх, вниз, на кончик носа, вдаль. Искандер Закиров: - Я предлагаю провести конкурс на лучшую офисную зарядку. Пусть снимут в офисе гимнастику. А лучшие мы покажем в телепередачах. И еще, если есть возможность, гуляйте хотя бы 10 минут в течение рабочего дня на свежем воздухе. Кислород стимулирует работу головного мозга и помогает бороться со стрессами, которых немало в жизни любого офисного работника. Автор – Ольга СИРОТИНА, оператор – Сергей ПРОНЬ

	18.04.2011 / Соцзащита Журналисты объявляют акцию «Офисная гимнастика» Ведущий: - Оренбургский региональный центр социальной информации совместно с областным центром медицинской профилактики объявляет конкурс на лучшую производственную гимнастику. Те, кто ведет активный образ жизни и не желает уподобляться офисному планктону, может принять участие в новом проекте. Подробности в нашем следующем сюжете.

	26.04.2023 / Все новости Питание офисных работников Полноценное питание определяет здоровье и следовательно

	28.04.2023 / Все новости ЗАРЯДКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ – залог здоровья и бодрости У многих современных людей сидячая работа, часами они вынуждены

Войти как пользователь:

ON-LINE ТРАНСЛЯЦИЯ

Видеопроекты

Программа «Курс на здоровье» - выпуск №8 (2024г.)

ИЗДАНИЯ

Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)

посмотреть/скачать pdf

ФОТОРЕПОРТАЖ

о здоровье

АФИША

Наши партнеры

+7 961 942 0284
+7 922 549 7277

content-center@mail.ru

создание сайтов Оренбург:

Главные новости и любопытные факты Оренбурга и Оренбургской области.
Комментарии дня, события, происшествия, видеоновости, онлайн-трансляции, видеопрограммы.

Автономная некоммерческая организация «Контент-центр социальной информации»

© 2008-2022 «Оренинформ»
При цитировании информации гиперссылка на «Оренинформ» обязательна
Использование материалов «Оренинформ» в коммерческих целях без письменного разрешения агентства не допускается
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на «Оренинформ».