Найдено по тегу "табачный дым":
|
05.11.2010 / Соцзащита
Ведущий:
-Всем известно, что курящие находят множество причин, чтобы оправдать свою привычку, как перед самим собой, так и перед окружающими. Но вот несколько фактов – 65% россиян, преодолевших эту пагубную привычку, стали чувствовать себя намного лучше, 64% - считают, что приобрели дополнительные годы жизни и уменьшили шансы получить заболевания, 62% отметили сокращение расходов, 51% - уверились в наличии силы воли, 47% - получили одобрение от окружающих. Если вас это заинтересовало, и вы тоже хотите бросить курить, но не знаете, с чего начать, смотрите наш следующий сюжет.
Для начала немного пугающей статистики. Если в мире отмечена тенденция к снижению количества курильщиков, то в нашей стране, наблюдается рост их числа. Сегодня в России курит около 50% взрослого населения, причем 100 тысяч граждан ежегодно умирает от курения. Все больше становятся подверженными табакокурению женщины и подростки.
Искандер Закиров, главный врач областного центра медицинской профилактики:
- В табачном дыме более 4 тысяч вредных компонентов. Основа – сам никотин и его смолы. Никотин – нейротропный яд, действует на ЦНС, вызывает сужение сосудов любых – в головном мозге, желудке, соответственно ухудшается функция.
При регулярном курении зависимость от сигарет формируется от 3 до 18 месяцев, причем у женщин этот процесс происходит быстрее.
Искандер Закиров:
- Из-за генетических особенностей часть людей имеет больше никотинзависимых рецепторов, а у других их меньше. Поэтому некоторые люди могут бросить курить легко. У других мы наблюдаем следующую картину. В организме происходят сердцебиение, одышка, слабость. Это от того, что нарушилась регуляция ВНС.
Для тех, кто решился бросить курить, специалисты советуют сделать первые шаги самостоятельно:
- ведите подсчет выкуренных в течение дня сигарет и стремитесь, чтобы их становилось меньше.
- откладывайте время первой сигареты каждый день на час позднее
- не курите на голодный желудок
- выбрасывайте сигарету недокуренной на треть
- не курите на ходу
- как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки
- не курите за компанию, когда курить не хочется.
- постарайтесь изменить стереотипы – переложите сигареты на новое место, смените их марку, не курите машинально.
- выберите день, когда вы совсем бросите курить и начинайте питаться дробно, больше ешьте фруктов и овощей, принимайте витамины и пейте соки, проводите больше времени на свежем воздухе. А если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обращайтесь к специалистам.
Искандер Закиров:
- У нас открылся кабинет отказа от курения на ул. Туркестанская, 5. Приходите или звоните по телефону 72-52-78. И мы вам поможем.
|
|
|
01.03.2023 / Все новости
Насвай (нас, насрай, насыбай) – вид некурительного табачного изделия
|
|
|
|
|
Диспансеризация >>>
 ИЗДАНИЯ
Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)
|
content-center@mail.ru
