Найдено по тегу "бег":
|
16.11.2010 / Происшествия
ЧП произошло еще 5 ноября этого года, когда из колонии-поселения при ИК-9, расположенной в поселке Акбулак Оренбургской области, сбежал отбывающий наказание уроженец Туркменистана, 32-летний гражданин России (его фамилия до окончания следственных действий не называется), до суда проживавший в Донгузе. Мужчина получил срок в 2007 году за кражу и был осужден на три с половиной года. Известно, что ранее преступник уже имел судимость за совершенное подобное преступление.
|
|
|
23.09.2010 / Спорт и туризм
В субботу, 25 сентября, на старт кросса Всероссийского дня бега выйдут школьники, студенты, работники предприятий и ветераны спорта Оренбурга. В воскресенье эстафету передадут в другие города и районы области. Мероприятие проводится во всех регионах России и является самым масштабным по количеству участников и географическому охвату.
|
|
|
23.08.2010 / Соцзащита
Ведущий:
– Многие из нас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то не ленится делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно. В первую очередь для того, чтобы получить полный положительный эффект, и конечно, не навредить себе. Как это сделать, мы вам расскажем в следующем сюжете.
Утренняя пробежка часто рекомендуется как средство для похудания и общего оздоровления. Бегая, можно сжечь калории, «растормошить» организм после сна, развить выносливость и просто поднять настроение. Но как и при любой физической нагрузке …
Татьяна Меркушина - спортивный врач Оренбургского спортивно-физкультурного диспансера:
|
|
|
|
30.01.2011 / Спорт и туризм
Ведущий:
- Зима в Оренбуржье. Поклонники фигурного катания встают на коньки, а лыжники-любители радуются долгожданному снегу. После долгой паузы многие с головой окунаются в активный отдых. Однако, для того, чтобы он приносил здоровью только пользу, необходимо соблюдать определенные правила. О зимних видах спорта наш следующий сюжет.
Позади череда новогодних праздников, впереди – трудовые будни в ожидании каникул и отпусков. Раскрасить их в яркие цвета способны излюбленные зимние забавы. Что взять в помощники в борьбе с хандрой? Коньки или лыжи? Принципиального значения не имеет. Здесь все зависит от личной симпатии к видам спорта. Они одинаково полезны. В первую очередь, это хороший метод закаливания и профилактики простудных заболеваний. Кроме того, катание на коньках и бег на лыжах укрепляют организм.
Галина Черепанова - зав. отделением спортивно-физкультурного диспансера, врач высшей категории
– Активизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Это их взаимосвязь и взаимодействие, что очень важно для укрепления общего иммунитета, для осуществления основных метаболических процессов в организме, которые так необходимы для общего обмена веществ, для растущего организма.
Излюбленное место для лыжных прогулок оренбуржцев – Зауральная роща. Приобщившись к активному отдыху всей семьей многие выступают на соревнованиях. С каждым годом среди участников массовых забегов «Лыжни России» и «Нежинского марафона» все больше становится семейных коллективов. Нет недостатка сегодня в ледовых площадках – в одном только Оренбурге ежегодно заливают более 40 открытых кортов, за последние несколько лет в области возведены 11 ледовых дворцов, причем строятся они даже в самых отдаленных районах. У оренбуржцев наиболее популярны «Кристалл», «Звездный», «Олимпиец» в Пригородном и ледовый на Цветном бульваре. Сюда приходят за порцией здоровья и хорошим настроением.
Не стоит бросаться в крайности, и после долгого пассивного отдыха, до ночи пропадать на катке. Лучше всего заниматься два-три раза в неделю по 45 минут. Это позволит избежать переохлаждения и такого количества времени при регулярных тренировках вполне хватит для того, чтобы принести пользу организму. Необходимо чередовать нагрузки с отдыхом и контролировать пульс. Кроме того, нужно помнить, что для занятий активными видами спорта существуют определенные противопоказания.
Галина Черепанова - зав. отделением спортивно-физкультурного диспансера, врач высшей категории
– Относительные противопоказания – это хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, мышц, связок, коленных суставов, голеностопов. И абсолютные – это все острые заболевания вышеперечисленных групп мышц и суставов.
Врачи напоминают, занимаясь любым видом спорта, стоит здраво оценивать возможности своего организма. С особой осторожностью к активному отдыху нужно относиться людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нужно выбирать теплую верхнюю одежду, которая не задерживает влагу. Соблюдая простые правила, вы получите заряд энергии и массу эмоций.
Автор – Екатерина Кучумова, оператор – Дмитрий Илькаев.
|
|
|
14.06.2011 / Культура
25 – 26 июня состоится автопробег, посвященный 50-летию полета в космос Ю.А. Гагарина.
|
|
|
|
06.07.2011 / «Оренбургский спорт» от 3 июля 2011 года
|
|
|
|
06.07.2011 / «Оренбургский спорт» от 3 июля 2011 года
|
|
|
15.07.2011 / Все новости
Завтра в областном центре состоится велопробег, посвященный созданию велосемьи участников форума orenvelo.ru Ольги и Евгения.
|
|
|
18.07.2011 / Все новости
В областном центре прошел велопробег в честь бракосочетания участников форума orenvelo.ru Ольги и Евгения.
|
|
|
09.08.2011 / Все новости
14 августа в Оренбурге состоится массовый забег в рамках акции «Русский – значит трезвый»
|
|
|
|
|
 ИЗДАНИЯ
Социальная газета "ЗащитаЗдесь" № 4 (2021)
|
content-center@mail.ru
